脫發(fā)對(duì)一個(gè)人形象的破壞之大想必?zé)o需多說大家都清楚,脫發(fā)癥狀出現(xiàn)后患者如果能及時(shí)重視起來,及時(shí)治療,就可以有效避免大面積脫發(fā)、嚴(yán)重脫發(fā)現(xiàn)象產(chǎn)生,有五類食物對(duì)于脫發(fā)有很不錯(cuò)的防治效果,不妨在平時(shí)多吃。
1.多吃含硫氨酸的食品:此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分,大多存在于動(dòng)物性食品、豆類和包心菜中。適度地?cái)z取這些物質(zhì),可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。
2.多吃含膽堿的食物:如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。多吃含環(huán)己六醇的食物脂、米糠、全麥和豆類。
3.多吃含對(duì)氨安息香酸的食物:如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
4.多吃含豐富維生素B的食物:如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
5.多吃含脂肪酸的食物:如魚類。每周食用2-3次魚肉(切莫高溫油炸)。