脫發(fā)除了會(huì)影響一個(gè)人的容貌外，對(duì)心理的影響也是非常大的，如果脫發(fā)嚴(yán)重，患者可能會(huì)失去自信，甚至產(chǎn)生自卑的不良心理，所以，對(duì)于脫發(fā)問(wèn)題，患者應(yīng)予以重視，適當(dāng)通過(guò)飲食來(lái)加以改善，有效防止脫發(fā)。
黑芝麻
1黑芝麻含有的維生素E能延緩細(xì)胞衰老，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。同時(shí)，黑芝麻含有多種人體必需氨基酸，促進(jìn)人體新陳代謝。常吃黑芝麻，還有烏發(fā)的功效。
黃豆
2黃豆中的鐵含量較多，因其存在形式也易被人體所吸收。而研究表明，脫發(fā)的人群中有一定比例的人缺鐵，多食用黃豆可彌補(bǔ)這一不足。
芹菜
3脫發(fā)的另一誘因多是失眠、煩躁，常吃芹菜有助于安定情緒、清熱解毒。而芹菜中含有的大量纖維素也可吸收身體內(nèi)的脂肪代謝所產(chǎn)生的酸性毒素，有利于減緩脫發(fā)。
帶魚(yú)
4帶魚(yú)富含鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有益。多食帶魚(yú)有利于降高血壓、預(yù)防心肌梗塞等心血管疾病。同時(shí)，因帶魚(yú)中含有豐富的鐵元素，還可以補(bǔ)血、養(yǎng)發(fā)。
卷心菜
5卷心菜的維生素C含量較高，具有防衰老、抗氧化的功效，同時(shí)卷心菜還能延緩毛發(fā)的衰老，有利于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)。
菠菜
6菠菜中富含的鐵也易被人體吸收，多食菠菜，可避免缺鐵性貧血，從而避免脫發(fā)的困擾。
