就要拉傷之后一定要注意確認(rèn)了解一下嚴(yán)重的程度，如果說疼痛比較明顯，而且拉傷的部位無法動(dòng)彈的話要及時(shí)到醫(yī)院接受治療，如果只是輕微的拉傷的話，可對局部進(jìn)行熱敷，緩解疼痛。
1、肌肉拉傷后，首先要確認(rèn)一下嚴(yán)重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看會(huì)不會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛。一般情況下肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。
2、如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強(qiáng)烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時(shí)候會(huì)痛，建議在最痛的點(diǎn)熱敷一下，熱敷后情況會(huì)減輕很多，過兩天就好了。
3、肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
4、冷敷后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。
5、緩慢放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。
6、一天后拆除繃帶，并根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對損傷局部進(jìn)行按摩。
如果肌肉拉傷嚴(yán)重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合，切不可自己處理。
