在運(yùn)動(dòng)或者做一些外力運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，肘部韌帶是會(huì)有拉傷的幾率出現(xiàn)的。如果肘部韌帶拉傷的話(huà)，是需要及時(shí)進(jìn)行處理的， 不然容易引起強(qiáng)烈的疼痛和造成二次傷害。大家不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下。
韌帶拉傷怎么辦
1.休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)
不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。
2.冷敷
冰或其他冷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因?yàn)檩^低的溫度可以減少血液循環(huán)。每次感冒15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。
4.抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。
關(guān)于韌帶拉傷鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，這稱(chēng)作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。
