怎樣按摩對腎好,教你這三個(gè)穴位按摩

作者:zhang1  時(shí)間:2017-04-26 00:25:18  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多男性朋友隨著年紀(jì)的逐漸增長,腎部功能也會(huì)隨著下降,很多人會(huì)吃藥來緩解這種衰老,但是效果卻不是很大。今天我來較大家3個(gè)對腎好穴位的按摩方法,通過按摩跟穴位的結(jié)合起到一個(gè)很好的作用,下面跟我一起學(xué)起來吧。

怎樣按摩對腎好,教你這三個(gè)穴位按摩

1、足三里穴

在民間一直有“常按足三里,勝吃老母雞”的說法,足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣,說的是,如果我們有肚腹部的疾病,如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等,都可以按揉足三里。另外,足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。在白領(lǐng)和亞健康人群中,每天按壓足三里養(yǎng)生穴位10分鐘,可以減輕工作壓力,緩解疲勞狀態(tài)。

怎樣按摩對腎好,教你這三個(gè)穴位按摩

2、涌泉穴

涌泉穴為腎經(jīng)之首,位于足底,在足掌的前1/3、彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。每天洗腳后,可以用艾灸來回灸上十分鐘,或者用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,非常有助于睡眠。對于有神經(jīng)衰弱的人,可將漸漸將時(shí)間延長為半個(gè)小時(shí)。夏天快到了,你可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散散步,多刺激涌泉穴,雖然開始不習(xí)慣時(shí)會(huì)很痛,多練習(xí)就好了,不要怕痛,因?yàn)樗鼘ι眢w效果很好的。

怎樣按摩對腎好,教你這三個(gè)穴位按摩

3、合谷穴

合谷穴又稱虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼,吃了藥不能馬上見效,均可通過指壓合谷穴來緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒,可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚,直到發(fā)紅發(fā)紫,有助于排出熱毒,較快退燒。

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