長(zhǎng)時(shí)間不從事運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)變得不靈活，手臂也會(huì)出現(xiàn)酸痛發(fā)麻的情況，另外身體的其他方面的疾病出現(xiàn)也會(huì)使手臂受到牽連，出現(xiàn)酸痛發(fā)麻的情況。所以針對(duì)手臂酸痛發(fā)麻的處理應(yīng)該進(jìn)行兩個(gè)階段的治療，也就是針對(duì)其引起的原因進(jìn)行對(duì)癥下藥，那么，左手臂出現(xiàn)酸痛發(fā)麻的情況時(shí)該怎么辦呢？讓我們一塊來(lái)看一下。
其具體做法是：取坐位或站位，讓頸部先向左轉(zhuǎn)幾圈，再向右轉(zhuǎn)幾圈，然后低頭抬頭活動(dòng)幾下，再左右晃動(dòng)幾下。開(kāi)始時(shí)動(dòng)作要輕柔些，速度要慢些，搖晃次數(shù)也應(yīng)少些。
在活動(dòng)時(shí)如感到頭暈，應(yīng)停下來(lái)做幾次深呼吸，待頭腦恢復(fù)正常后再繼續(xù)做。
在初做的一至二周內(nèi)，每次活動(dòng)十分鐘左右就可以了，以后可逐漸增加到三十分鐘。在做搖頭晃腦動(dòng)作時(shí)，有時(shí)會(huì)聽(tīng)到頸椎部有響動(dòng)，這是正?，F(xiàn)象。每天早晚各做一次，一般經(jīng)過(guò)一個(gè)月后，手臂麻木便可消失，但愈后仍應(yīng)堅(jiān)持活動(dòng)，以鞏固療效。不過(guò)，患有重度高血壓者不適宜做此鍛煉，以防引起不測(cè)。
手臂經(jīng)常有麻木現(xiàn)象的，也可采用搓筷子的方法治療。方法是：取有方棱的筷子兩雙，用兩手掌反復(fù)搓筷子，和刷碗時(shí)洗筷子方式相類(lèi)似。每次至少搓5分鐘，每天搓兩三次，使勞宮穴等穴位得到充分的按摩，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，同時(shí)可提高手掌的握力和靈敏度。
當(dāng)然上面的方法是針對(duì)由于身體運(yùn)轉(zhuǎn)不靈活，缺乏應(yīng)有的鍛煉所導(dǎo)致的手臂酸痛發(fā)麻，這種情況就是要求患者進(jìn)行日常堅(jiān)持有計(jì)劃地鍛煉，確保整個(gè)身體動(dòng)起來(lái)。同時(shí)對(duì)于其他疾病導(dǎo)致的手臂酸痛發(fā)麻就需要進(jìn)行及時(shí)的診斷和治療，因?yàn)槭直壑惺巧窠?jīng)的一個(gè)控制部位，牽扯到的原因也會(huì)很多，所以要格外小心。
