1、可以配合食療、中藥治療的都好。你要卡看你的病情是否嚴(yán)重.根據(jù)你說的癥狀考慮是屬于心腎不交導(dǎo)致神經(jīng)衰弱引起失眠表現(xiàn)，治療應(yīng)該滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神，可以服用交泰丸和六味地黃丸治療，保持心情舒暢，飲食合理搭配
2、保持心情舒暢，飲食合理。你是不是沒去過醫(yī)院檢查呢?神經(jīng)衰弱是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致的，是需要及時(shí)的調(diào)理的，建議可以服用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃
3、建議可以服用安神藥品。這種事很多人常見的，都是因?yàn)椴患皶r(shí)，睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個(gè)被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止
克服失眠的心理調(diào)適方法:
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).對社會競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡
.2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.
3、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起“入睡條件反射”.
4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.
5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔。
