肛門(mén)括約肌收縮運(yùn)動(dòng)方法使可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)做鍛煉,能夠達(dá)到改善的效果。
提肛運(yùn)動(dòng)需要先收緊肛門(mén),然后保持兩秒到三秒左右再放松,通過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng),能夠達(dá)到鍛煉盆底肌肌肉力量的效果,有助于改善盆底肌松弛的狀態(tài),所以也能達(dá)到收緊盆底肌的作用。但是必須堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間之后才能保證效果。
括約肌松弛比較嚴(yán)重的情況下,也可以到醫(yī)院通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)做治療,一般需要通過(guò)近所手術(shù)的方法來(lái)做治療,能夠達(dá)到快速改善的效果。