長時(shí)間呆在室內(nèi)、缺乏戶外鍛煉的人是胸口門疼痛的通病。愈來愈多的上班族,長期在辦公室內(nèi),面對(duì)電腦,脊椎頸都有酸痛。而且現(xiàn)在還伴有胸口疼痛。長時(shí)間待在室內(nèi)以致血管長時(shí)間處于緩慢輸送狀態(tài)以及不良生活習(xí)慣也容易導(dǎo)致血管血液缺氧,出現(xiàn)胸口悶和伴隨著疼痛的癥狀。就像我告訴你預(yù)防室內(nèi)病的方法一樣。
導(dǎo)致胸口悶痛的原因有生理性和病理性兩種,簡(jiǎn)述為偶爾由于勞累或休息不好、工作壓力等造成的,持續(xù)時(shí)間短是生理性所致,注意休息問題應(yīng)該不大。若胸悶持續(xù)時(shí)間較長且頻率較高,建議及時(shí)到醫(yī)院檢查,以排除心血管相關(guān)疾病。日常生活中要注意血壓的變化,多注意工作,不要過度勞累。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)體質(zhì),注意室內(nèi)空氣流通。
在靜止?fàn)顟B(tài)下,如坐下、躺下或沒有工作在手,病人便開始感到工作時(shí)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)感到胸口不適。假如你是長期伏案工作人員,也可能會(huì)導(dǎo)致胸部悶痛。專家建議你每隔一小時(shí)起床做一次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),同時(shí)注視遠(yuǎn)處10分鐘。平時(shí)要多做有氧鍛煉,多參加戶外活動(dòng)。身體代謝和酸堿平衡失調(diào),要消除思想上的顧慮,合理安排生活,主動(dòng)參加一些體力勞動(dòng)和體育鍛煉,積極配合醫(yī)生進(jìn)行合理的治療,一般都能完全恢復(fù)。
總之,鍛煉是治療疾病的良藥。有充足的鍛煉時(shí)間,每天。還要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間表下做一些有氧運(yùn)動(dòng)。晚睡,酗酒,吸煙也是病源。所以如果想要無病無痛,我建議每天喝足夠八杯水,晨跑一小時(shí),每天睡足八個(gè)小時(shí),可以有效預(yù)防疾病的侵襲。
