減肥的時(shí)候多喝水通常是因?yàn)楹人軌蚣涌焐眢w新陳代謝,排除體內(nèi)毒素以及多余代謝物,并且能夠改善減肥期間,脂肪分解過(guò)多引起的脫水癥狀。
在減肥期間也可以通過(guò)增加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng),能夠消除體內(nèi)多余熱量,預(yù)防脂肪堆積引起的過(guò)度肥胖現(xiàn)象,并且還能夠鍛煉肌肉張力、增加心肺功能、提高機(jī)體免疫力等,有助于身體健康。
在飲食方面需避免攝入高脂肪、高熱量成分的飲食,以免增加胃腸負(fù)擔(dān),出現(xiàn)消化不良癥狀。