頸椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法主要包括雙掌擠頸、拔頸、拿肩肌、點(diǎn)穴等治療方法,如果出現(xiàn)頸椎不適的情況下,建議去醫(yī)院通過(guò)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作。
頸椎間盤(pán)突出癥可能是由于髓核的膨隆、突出、退行性病變等原因造成的,會(huì)出現(xiàn)頭痛、心悸、胸悶、四肢麻木等癥狀,嚴(yán)重的情況下會(huì)造成癱瘓。可以通過(guò)將雙手交叉抱在頸部后方,然后雙手掌進(jìn)行擠壓后頸部每次十分鐘即可。
如果出現(xiàn)不適的情況,要及時(shí)去醫(yī)院,在治療期間要注意頸部保暖,操作力度不要過(guò)大。