?很多的上班的白領(lǐng)，因?yàn)殚L時(shí)間的坐在辦公室里進(jìn)行辦公，很少有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)小肚腩，這樣就是肥胖的癥狀，但是對(duì)于女性白領(lǐng)來說，這是很致命的，她們想要苗條的身材，所以她們需要一些能在辦公室內(nèi)做的減肥方法，小肚子變大怎么辦？
?1、腰部有一個(gè)帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度，好容易找，就是沿著你肚臍那一圈。這一圈的肉肉你每天一有時(shí)間就按它用力按它揉它，每天堅(jiān)持按15分鐘，慢慢地就能達(dá)到非常神奇的減肥效果，這個(gè)也是一種很好用的辦公室減肥方法。
?2、其實(shí)女人想要減掉腹部贅肉，連洗澡都可以，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水?dāng)嚢璩珊隣?，再將其涂在腹部。按摩大約10分鐘以后，用溫水將其沖掉。每次洗澡前都堅(jiān)持用粗鹽按摩，即使再難搞定的腹肌，也會(huì)有凸凹變化。
?3、在睡覺之前平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，時(shí)間可以久一點(diǎn)，在多的腹部贅肉也會(huì)隨著的你的手慢慢的消失不見。
?4、清晨的時(shí)候白領(lǐng)女性可以喝一杯溫開水，這樣就能有效的排除身體上的毒素，對(duì)于減肥也有很大的幫助。
?5、坐姿對(duì)于女人減肥來說真的不能小覷，尤其是減腹部贅肉的時(shí)候，所以白領(lǐng)女性平時(shí)坐的時(shí)候，要保持挺胸收腹之態(tài)?？匆豢次璧秆輪T的嬌美體型，她們平時(shí)走路都是這種姿勢，讓腰、腹部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。
?小肚腩以后，可能就是你有些肥胖了，坐的時(shí)間太長了，不要通過節(jié)食來減小肚腩，對(duì)女性朋友來說，這樣做是不好的，要通過合理的方式減肥，減肥期間就不要攝入很多卡路里了，要管住自己的嘴巴，把自己的腿邁開，那樣就可以了。
