生命在于運動，運動不止，生命不息，這是一個自然的規(guī)律，而運動能夠增強人體的肌肉力量，讓人體的能力達到最大的限度，所以，許多人都想讓自己的身體充滿能量，但是肌肉有時候也是會出現(xiàn)病癥的，例如肩部肌肉粘連就是一種肌肉病變的表現(xiàn)，那么，肩部肌肉粘連怎么辦呢？下面來看看介紹吧。
肌肉粘連相當于中醫(yī)的筋結(jié)，肩部受風寒濕邪侵襲，容易引起肩周炎，尤其50歲左右的人發(fā)病率最高，故又稱“五十肩”。輕則表現(xiàn)為患側(cè)肩部一處或幾處疼痛不適，重則由于肩關(guān)節(jié)周圍肌肉明顯痙攣，使手不能梳頭，甚至不能穿衣服。預(yù)防肩周炎，最理想又簡單的方法是平時注意肩部保暖，防止風寒濕邪侵襲。
首先，對肌肉粘連的程度做一個全面的檢查，最好去大一些的醫(yī)院，詳細地了解肌肉粘連的部位、面積、是否有新生肌腱等等情況，以及做常規(guī)的血液化驗，了解血液中各種蛋白、蛋白酶的情況。很多大醫(yī)院的醫(yī)生，會根據(jù)以上的檢查數(shù)據(jù)給病人一些有針對性的物理康復建議。開始階段是愈合性訓練，主要是讓受損的肌肉組織愈合傷口和創(chuàng)面；然后使肌肉功能恢復性訓練，逐漸的恢復肌肉的纖維組織，包括纖維組織的條理性、彈性、血液攜氧量、飽和度等；最后階段是肌肉的粘連面清晰訓練，這個階段主要是通過配合器械訓練，增加肌肉的耐力和拉伸的張度，逐漸使粘連的肌肉自然分離，恢復到受傷前的狀態(tài)。
生命在于運動，這是不可逾越的自然規(guī)律，也是人們增強身體的唯一途徑，所以，人們在平時加強身體的鍛煉是非常有必要的，有條件有時間的人士可以每天慢跑1千米，進行耐力的訓練，也是增強肺活量的方法，這樣不僅提高了身體素質(zhì)還是預(yù)防了肩部肌肉粘連的現(xiàn)象。
