失眠比熬夜更嚴(yán)重,在身體較疲倦的時候,閉上眼睛比睜眼更有效。失眠對身體的危害比較大,失眠后整個精神狀態(tài)都有問題,這個時候應(yīng)該盡量閉上眼睛,因為眼睛是人體精氣外泄、內(nèi)斂的窗口,閉目養(yǎng)神能使體內(nèi)的精氣不外溢。而且熬夜時精神和正?;顒硬畈欢?精氣耗散比較嚴(yán)重,各種信息傳遞到身體,各個臟腑沒有得到充分休息,無法獲得正常的營養(yǎng)和能量。
失眠時間長了,會對人體會造成很大的影響,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用治療失眠的藥物,也可以用中醫(yī)針灸來調(diào)理。輕度失眠的病人,針灸幾次后,能使失眠情況得到有效改善,有些病人失眠比較嚴(yán)重,可以配合中藥治療。
對部分因焦慮或抑郁而引起失眠的患者,短期調(diào)理效果并不明顯,可能需要1個月-2個月,甚至更長的時間來調(diào)理,緩解失眠癥的癥狀,同時病人也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時用藥,才能有效的治療。要避免失眠,要有規(guī)律的作息時間,避免睡前劇烈運(yùn)動,還有喝咖啡、濃茶或酒。