眾所周知，對于女人來說，身材纖細(xì)才是最最重要的，因為凡是身上有肉的，都會被認(rèn)為是肥胖的表現(xiàn)，包括胳膊小腿等等。而且漂亮雙腿的女人一般小腿都是比較勻稱的，既沒有太多的肌肉也不會有太多的肥肉，而生活中的確存在一些小腿十分發(fā)達(dá)的女人。那么，小腿肌肉發(fā)達(dá)的原因是什么?
很多人都為自己的粗壯小腿而煩惱，卻不知道到底是什么原因?qū)е伦约旱男⊥却?。我們的小腿主要有肌肉。脂肪、骨骼?gòu)成，骨骼的粗細(xì)不易改變，小腿脂肪只有薄薄的一層，所以想要瘦小腿的關(guān)鍵在于小腿肌肉。而小腿肌肉主要分為主管腿部輪廓的腓腸肌和主管腿部運動行走的比目魚肌，想要正真瘦小腿，就要想辦法讓腓腸肌瘦下去。
如何判斷自己是不是小腿肌肉發(fā)達(dá)型粗壯?
可以用手掐一掐自己的小腿肚，如果有明顯突出的、硬硬的一塊，就是肌肉型小腿，多是由于運動過度所造成。肌肉型蘿卜腿常發(fā)生于喜愛慢跑、有氧舞蹈或常穿高跟鞋的人，這是由于長期做跳躍或墊腳尖的動作，過度使用小腿后側(cè)的腓腸肌，而僵硬變大。另外，如果你必須長時間走路、站立...，也會讓小腿肌肉壯大且過度集中。
瘦小腿秘訣
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2
當(dāng)假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)。
步驟二：加強消脂收緊運動
當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動(1)
1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。
運動(2)
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三：最后沖刺瘦腿物
進(jìn)入最后階段，當(dāng)然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!
