腰椎變直了的人如何睡

作者:zhang3  時(shí)間:2018-11-23 21:42:49  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下,腰椎變直了的人可以選擇俯臥位或者仰臥位的方式睡覺(jué),一般能夠得到很好的改善的作用,能夠減輕腰部壓力,改善腰椎曲度,達(dá)到很好的改善作用。

在平時(shí)日常生活中避免長(zhǎng)期保持同一種姿勢(shì),以免影響身體的血液循環(huán),導(dǎo)致出現(xiàn)腫脹麻木的現(xiàn)象,現(xiàn)在平時(shí)適當(dāng)調(diào)整睡姿,同時(shí)注意做好腰部護(hù)理,做好保暖,避免發(fā)生著涼的現(xiàn)象,加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的抵抗力,多注意休息,保證充足的睡眠時(shí)間,避免過(guò)度勞累。

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