冬天是一個(gè)非常容易發(fā)胖的季節(jié)，因?yàn)槎烊藗兊纳眢w需要大量熱量，但是天氣很冷，每次吃完飯身體的熱量一會(huì)會(huì)被消耗掉，所以冬天會(huì)覺得非常饑餓，當(dāng)冬天開始逐漸發(fā)胖的時(shí)候，我們可以了解一些瘦身的小技巧。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從來(lái)都是減肥瘦身的時(shí)候必不可少的一種方法，對(duì)于不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的足部，運(yùn)動(dòng)鍛煉就顯得更加重要。下班至于進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，或者兵乓球等等，這些運(yùn)動(dòng)的適當(dāng)進(jìn)行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦!或者周末了約上小伙伴一起騎行。
腳部按摩
在晚上熱水泡完腳過(guò)后，可以在已經(jīng)清潔過(guò)的腳部涂些許的漢碧絲給足部做按摩。建議在按摩的時(shí)候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環(huán)。讓腳部肌肉得到緩解疲勞。
虛胖型怎么瘦腳 腳掌屬于虛胖型的主要是因?yàn)閿z取過(guò)量的鹽分或重口味的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多余水分得不到排出，血液循環(huán)不佳，導(dǎo)致體質(zhì)容易浮腫。平時(shí)要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會(huì)讓身體受涼的食物。同時(shí)多吃含鉀的食物，排出身體水分。
注意事項(xiàng)
肌肉型的比較難，但是脂肪型或者虛胖型，一定要注意健康飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
