女性來例假就會出現(xiàn)身體的不舒服，常見的表現(xiàn)有很多，比如頭疼，女性經(jīng)期頭疼主要是雌激素對血管的影響，那么來例假頭疼怎么辦呢？
有些女性每逢月經(jīng)期間或經(jīng)期前后，經(jīng)常會伴隨有頭痛癥狀，有些嚴(yán)重者常常疼痛難忍，甚至?xí)饜盒膰I吐等癥狀，需要服用止痛藥物，長此以往會影響女性的身體健康及家庭生活。
1、經(jīng)期頭痛時很多女性常遇見的問題，具體原因有以下幾種，女性體內(nèi)雌激素的變化引起顱內(nèi)血管張力的變化引發(fā)頭痛；平時缺少運動，生活不規(guī)律不規(guī)律；精神上的壓力增大影響月經(jīng)的正常而引發(fā)頭痛；遺傳因素也是一個重要原因。
2、治療經(jīng)期頭痛，可采用以下幾種辦法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下經(jīng)前期服用三天的雌激素，平時注意補充營養(yǎng)，尤其是鈣和維生素D可以適當(dāng)多補充一些，適量的運動也可以緩解經(jīng)期頭痛，但不要太劇烈，每天適當(dāng)?shù)臅駮裉?。也可以預(yù)防經(jīng)期頭痛。
3、經(jīng)期頭痛不是嚴(yán)重的病，但確實會給女性帶來很大的痛苦，在頭痛時可做這樣一些事情來緩解不適，適量喝一些溫的甜飲料；聽一些柔和的音樂緩解壓力；輕輕的擁手指推拿頭部，改善頭部的血壓循環(huán)，用熱毛巾熱敷頭部也會緩解頭痛癥狀。
4、平時生活中注意加強營養(yǎng)，多食用有助于緩解荷爾蒙作用的食物，例如牛奶、雞蛋、蔬果、燕麥等。平時注意少吃冰冷食物，多喝熱飲。
5、同時還要堅持體育鍛煉，提高機體免疫能力。經(jīng)期以及前后，注意保暖，避免頭部吹風(fēng)，尤其在戶外運動時，戴上帽子。運動以舒適為主，適度運動。
6、保證充足的休息時間，不要熬夜，爭取晚上十一點之前入睡，使血液回流到肝臟，有利于機體排毒。睡前可以泡個熱水澡或者泡泡腳，加強血液循環(huán)，以緩解壓力，促進(jìn)睡眠。
