秋季天氣非常的干燥我們一定要注意對(duì)身體的保養(yǎng)才不會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病，尤其是女性特別怕涼如果不注意保養(yǎng)身體就容易出現(xiàn)痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)等，甚至還會(huì)讓我們的皮膚變得越來越差，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，如果我們能調(diào)整好飲食能讓身體得到很好的改善，下面一起了解下女性秋季養(yǎng)生湯有哪些。
女性秋季養(yǎng)生湯有哪些
枸杞薏米排骨湯
原料：龍骨、清水、蔥姜、鹽。淮山、大棗、薏米、枸杞、紅豆、百合。
做法：
1、龍骨買回來，洗凈，浸泡。放砂鍋(高壓鍋)中，加入充足的水。材料備齊，放在碗中浸泡，洗干凈。
2、水燒開，將浮沫撇出。將剩余的材料倒入鍋?zhàn)印７湃胧[姜八角。蓋蓋子，小火，慢燉，1.5-2小時(shí)。加入少許鹽調(diào)味，即可出鍋。
功效：排骨湯添加了枸杞、薏米、百合、大棗、淮山、紅豆，具有潤(rùn)肺生津、滋陰養(yǎng)胃的功效，是美容去燥的“利器”。此湯味道清新、微微帶有蜜棗和枸杞的甘甜，爽口宜人，即便是小孩子，也愛喝哦！女人秋季補(bǔ)水去燥，這個(gè)可是首選哦！
烏雞湯
原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子。
做法：將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。不必添加任何調(diào)料。
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。
梨湯
原料：梨2個(gè)、水發(fā)銀耳100g；冰糖80g、紅棗6個(gè)、枸杞20g。
做法:
1、將銀耳泡發(fā)，紅棗、枸杞和梨洗凈切小塊；銀耳撕成小塊，和梨塊、棗同放入鍋里，加冰糖和清水，大火煮開轉(zhuǎn)成小火燉至銀耳和梨軟爛。
2、出鍋前十分鐘再放入枸杞即可。
功效：梨性寒，生吃梨吃多了會(huì)傷身，容易導(dǎo)致腹瀉等。而把梨煮成湯后能使其寒性降低，而且潤(rùn)肺、潤(rùn)燥、清火的作用更佳。梨皮潤(rùn)肺止咳作用最好，所以煮湯時(shí)把梨洗凈后、直接切成塊煮即可。
菊花胡蘿卜湯
原料：菊花6克、胡蘿卜100克、蔥花5克、食鹽適量、 味精2克、清湯適量、香油5克。
做法：
1、將胡蘿卜洗凈切成片，放入盤中待用。 鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟。
2、淋上香油，撒入味精，出鍋后盛入湯盆即可。
功效：菊花胡蘿卜湯有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚之功效。
冬瓜鯽魚鮮湯
原料： 鯽魚一尾、冬瓜、菜花。
做法：
1、鯽魚去鱗、鰓、腸肚后，洗凈擦干，下油鍋煎至金黃，加四碗水及姜酒，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉至奶白色；
2、冬瓜去皮，切小塊，等魚湯變成奶白色后放入鍋內(nèi)，中火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮；菜花切小朵，洗凈，焯過水后，放入湯中，加少許鹽調(diào)味即可。
功效：鯽魚湯味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)陰血，通血脈，消積滯，通絡(luò)下乳。
上面就是對(duì)女性秋季養(yǎng)生湯有哪些的介紹，通過了解之后女性就能更好的對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)了，秋季女性平時(shí)可以多做些冬瓜鯽魚湯或者梨湯等歲身體進(jìn)行滋補(bǔ)，另外平時(shí)最好也要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉才能讓身體更加的健康。
