游泳的好處，可以重造體型、降低血脂、改善心肺功能，但是在游泳的時(shí)候一定要控制好時(shí)間，防止過(guò)度勞累，以免對(duì)身體健康造成影響。
1、重造體型：是比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加快身體血液循環(huán)，燃燒體內(nèi)脂肪，可以達(dá)到減肥效果，使身體看上去更加勻稱。
2、降低血脂：游泳的過(guò)程中可以加快身體血液循環(huán)，消耗葡萄糖和體內(nèi)脂肪在水中，人體散熱的速度也比較快能夠通過(guò)維持體溫更多的燃燒葡萄糖，從而可以降低血壓。
3、改善心肺功能；中國(guó)游泳也可以改善心肺功能，因?yàn)橛斡臼且环N全身運(yùn)動(dòng)，身體各個(gè)器官都在參與中，血流速度比較快，能夠增加心肺功能鎖體，心肺功能也可以得到很好改善。
雖然游泳對(duì)于身體是有一定好處，但是在游泳的時(shí)候一定要控制好時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)之前要做好運(yùn)動(dòng)鍛煉，否則就會(huì)出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷或者是抽筋。另外在游泳的時(shí)候也不建議空腹，空腹會(huì)導(dǎo)致低血糖，甚至還有可能會(huì)暈倒在水池當(dāng)中發(fā)生意外。平時(shí)要注意放松心情，保證有足夠睡眠時(shí)間。
