游泳的好處,可以重造體型、降低血脂、改善心肺功能,但是在游泳的時(shí)候一定要控制好時(shí)間,防止過(guò)度勞累,以免對(duì)身體健康造成影響。
1、重造體型:是比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式,通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加快身體血液循環(huán),燃燒體內(nèi)脂肪,可以達(dá)到減肥效果,使身體看上去更加勻稱。
2、降低血脂:游泳的過(guò)程中可以加快身體血液循環(huán),消耗葡萄糖和體內(nèi)脂肪在水中,人體散熱的速度也比較快能夠通過(guò)維持體溫更多的燃燒葡萄糖,從而可以降低血壓。
3、改善心肺功能;中國(guó)游泳也可以改善心肺功能,因?yàn)橛斡臼且环N全身運(yùn)動(dòng),身體各個(gè)器官都在參與中,血流速度比較快,能夠增加心肺功能鎖體,心肺功能也可以得到很好改善。
雖然游泳對(duì)于身體是有一定好處,但是在游泳的時(shí)候一定要控制好時(shí)間,在運(yùn)動(dòng)之前要做好運(yùn)動(dòng)鍛煉,否則就會(huì)出現(xiàn)肌肉韌帶拉傷或者是抽筋。另外在游泳的時(shí)候也不建議空腹,空腹會(huì)導(dǎo)致低血糖,甚至還有可能會(huì)暈倒在水池當(dāng)中發(fā)生意外。平時(shí)要注意放松心情,保證有足夠睡眠時(shí)間。