女性內分泌失調會給女性帶來很多危害,如果女性不及時治療,就會出現(xiàn)不孕等嚴重疾病,因此,內分泌失調的調理非常重要,除了用藥外,還要注意日常生活和飲食習慣等方面的調整。
1、膳食調理
食品應該多品種多變化、合理搭配,多吃蔬菜、水果,少吃油膩和刺激性食物,烹調以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,調理內分泌失調。
2、心理調理
要保持愉快樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等不良精神刺激,內分泌失調。
3、鍛煉調理
日常生活中,要注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,每天要按時作息,做到勞逸結合。
4、解毒調理
要注意保持大便、小便、汗腺正常,讓身體產(chǎn)生的一切廢物、毒素都有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視預防便秘等癥狀,當出汗的時候需要出汗。
5、性生活調理
許多內分泌疾病,如乳腺小葉增生、黃褐斑等,都與長時間獨身、夫妻生活不和諧、夫妻生活過少等有很大關系,因此,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對保持女性身心健康,延緩卵巢功能衰退,調節(jié)內分泌失調有重要意義。
