月經(jīng)期間飲食需要選擇清淡、易消化、富有營養(yǎng)食物,比如雞蛋、大棗、菠菜等。1、雞蛋:在月經(jīng)期間身體抵抗力會比較弱,需要大量的營養(yǎng)凍結(jié),可以多吃一些雞蛋,里邊有豐富的蛋白質(zhì),攝入體內(nèi)以后可以增強人體抵抗力,達到抗病能力。
2、大棗:在月經(jīng)期間女性會存在陰道流血的問題,有部分女性容易出現(xiàn)貧血,需要適當?shù)某砸恍┐髼?,能達到補血的作用,預(yù)防貧血的問題發(fā)生。
3、菠菜:在月經(jīng)期間的女性可以多吃一些菠菜,能達到補血效果,也能起到潤腸通便的功效,還可以促進血紅蛋白形成。