可樂(lè)一直是很多人非常喜歡喝的一種飲料，尤其是在炎熱的夏天冰鎮(zhèn)過(guò)的可樂(lè)總是受到人們的青睞，但實(shí)際上可樂(lè)作為一種碳酸飲料對(duì)我們的身體健康卻并不是有利的，而且過(guò)多地飲用還容易導(dǎo)致發(fā)胖的出現(xiàn)，因此建議大家在飲食選擇上都應(yīng)該更加重視，那么下面去了解一下女性在經(jīng)期的時(shí)候是否可以喝可樂(lè)呢?
女性在經(jīng)期需要注重的是自己身體營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)補(bǔ)充，比如多吃一些肉類(lèi)或者動(dòng)物的肝臟，這些物質(zhì)都可以幫助自己起到補(bǔ)血保健身體的作用，喝可樂(lè)的話反而會(huì)容易導(dǎo)致鐵物質(zhì)的流失引起缺鐵性的貧血，所以說(shuō)女性來(lái)大姨媽的時(shí)候絕對(duì)不能夠喝可樂(lè)。
碳酸飲料含有砂糖 一罐355 c.c.的可樂(lè)，大約含有35 公克糖，相當(dāng)於140
卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過(guò)，只有熱量相等，營(yíng)養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營(yíng)養(yǎng)素一點(diǎn)也沒(méi)有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會(huì)積少成多，使體重增加、同時(shí)也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開(kāi)水;另外糖對(duì)牙齒健康也有不良的影響。
碳酸飲料的另一成分磷酸
磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長(zhǎng)及身高的正常發(fā)育。正值生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會(huì)引起缺鐵性貧血。正在快速生長(zhǎng)發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來(lái)快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因?yàn)槊總€(gè)月的月經(jīng)，會(huì)固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛(ài)喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血.
以上就是關(guān)于女性來(lái)大姨媽的時(shí)候需要注意的問(wèn)題，其實(shí)女性在經(jīng)期的時(shí)候身體比較的特殊，任何一種食物的選擇的決定都需要重視，只有這樣才能夠更好的保證自己的身體健康，減少一些不利的影響。
