哺乳期來(lái)月經(jīng)奶水變少需要調(diào)理飲食、這樣能夠起到促進(jìn)乳汁分泌的效果。
在哺乳期間來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,奶水變少是屬于一種正常的現(xiàn)象,主要是因?yàn)榕泽w內(nèi)的激素水平出現(xiàn)了不穩(wěn)定,比如女性的泌乳素減少,或者是雌激素以及孕激素也會(huì)出現(xiàn)減少,這樣就會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少,需要通過(guò)調(diào)理飲食的方法來(lái)改善,比如多吃一些雞湯和鯽魚(yú)湯以及肉湯等,這樣不但可以給身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,而且還可以促進(jìn)乳汁的分泌,有注意寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育。
在月經(jīng)期間一定要注意腹部保暖,可以適當(dāng)?shù)暮燃t糖姜水,能夠起到暖宮的作用,防止痛經(jīng)。