男士夏季養(yǎng)生小竅門,提高抵抗力遠(yuǎn)離夏季病

作者:李崢  時(shí)間:2013-12-16 14:57:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

補(bǔ)充營養(yǎng)勿忘鉀

平時(shí)要注意補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì),如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補(bǔ)充水和無機(jī)鹽,特別要注意鉀的補(bǔ)充,如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補(bǔ)充蛋白質(zhì),如魚、瘦肉、蛋等。

根據(jù)體質(zhì)選水果

對(duì)于腸胃不好的人來說,最好選擇溫和一點(diǎn)的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

冰箱內(nèi)取出食物別急吃

腸胃受到強(qiáng)烈的低溫刺激后,易導(dǎo)致生理功能失調(diào)。人的胃腸溫度一般在36℃左右,而剛從冰箱里拿出來的食物只有2℃~8℃,最好放一會(huì)兒再吃,且一次不要吃得太多,特別是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更應(yīng)注意。

在夏天養(yǎng)生保健很重要,了解了這些不僅可以緩解疲勞,還能提高抵抗力遠(yuǎn)離夏季病的困擾,一起試一下吧!

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃