產(chǎn)婦能吃青菜嗎

作者:小雨  時(shí)間:2014-07-25 11:01:37  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

產(chǎn)婦可以吃青菜,能補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng),還可以通腸潤(rùn)便。

產(chǎn)婦在分娩寶寶和身體變得比較虛弱,對(duì)食物的營(yíng)養(yǎng)需求比較,要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,促進(jìn)身體恢復(fù),還要滿(mǎn)足胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。青菜屬于綠葉蔬菜,當(dāng)中含有很豐富的膳食纖維,礦物質(zhì)維生素等能有效加速腸胃的蠕動(dòng)能力,有利于身體的新陳代謝和宿便快速排出,預(yù)防和改善便秘,當(dāng)中含有的維生素可以有效促進(jìn)身體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。

產(chǎn)婦在吃青菜時(shí),要用流動(dòng)的清水將青菜清洗干凈,避免寄生蟲(chóng)殘留或者農(nóng)藥殘留。

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