喂奶期間一般可通過控制飲食、運動、按摩等方式進(jìn)行減肥,通常能夠起到比較好的效果。
1、控制飲食:由于患者在哺乳期時飲食過于油膩或者營養(yǎng)比較豐富,可能會引起肥胖的現(xiàn)象,建議患者嚴(yán)格控制飲食,盡量減少高鹽,高油,高糖,高脂食物的攝入。
2、運動:由于患者運動較少,可能會導(dǎo)致脂肪堆積,建議患者一定要積極參加體育鍛煉,多做一些有氧運動,能夠促進(jìn)脂肪燃燒。
3、按摩:由于患者體內(nèi)循環(huán)代謝較慢,可能會造成虛胖,而適當(dāng)?shù)耐颇冒茨δ軌虼龠M(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),更有助于新陳代謝。
除此之外,患者也可以在斷奶后采取射頻溶脂或者抽脂手術(shù)等方式進(jìn)行減肥,也能起到比較好的減肥效果。