中老年人可以選擇適合自身體質(zhì)奶粉，比如高鈣或者低脂，也可選擇低糖奶粉。
1、高鈣：中老年人喝奶粉好處比較多，能夠補充身體所需營養(yǎng)，預(yù)防亞健康，但是并不能盲目補充，所以這年齡增大可能會導(dǎo)致體內(nèi)骨質(zhì)逐漸流失，到后期會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況，若是鈣丟失比較嚴重，容易產(chǎn)生骨折，所以喝奶粉時候需要選擇高鈣奶粉，能夠補充體內(nèi)所需的鈣元素，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。
2、低脂奶粉：中老年人也可選擇低脂奶粉，尤其是年齡增大，而且身體肥胖會出現(xiàn)高血脂現(xiàn)象，如果選擇高脂奶粉可能會導(dǎo)致病情越來越嚴重，影響到身體健康，所以需選擇低脂奶粉，能夠補充營養(yǎng)，并不會增加體內(nèi)脂肪含量。
3、低糖奶粉：中老年人可能會存在高血糖或者糖尿病，如果奶粉中包含糖成分，可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高引起病情越來越嚴重，所以盡量選擇無糖或者低糖等奶粉，有利于防止血糖出現(xiàn)明顯的波動，通過奶粉補充身體所需的多種營養(yǎng)成分。
平常需要保持膳食攝入均衡，不能偏食或者挑食，做到低鹽低脂低糖飲食，適當吃些苦瓜冬瓜等等。
