對涌泉穴進行按摩是一種不錯的方法。俗話說,若要老人安穩(wěn),涌泉常溫暖。對涌泉穴進行按摩具有很好的補腎作用,
中醫(yī)認為按摩涌泉穴可以促進人體陰陽氣血的融和,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),按摩涌泉穴對許多慢性疾病具有良好的養(yǎng)生保健或康復效果?；加懈哐獕旱娜丝梢栽谟咳ɡ锇茨σ幌掠咳?能夠起到降低低血壓的作用。另外,按摩涌泉穴也可治療頭痛,如頭頂部有疼痛,可使勁按壓涌泉穴,此時要用力按壓,刺激量大一些,可將指尖上舉,在此期間,可將指尖上壓,使其達到緩解頭痛的效果。按摩涌泉穴對糖尿病、更年期障礙、怕冷、失眠、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎臟病等疾病也有一定的療效。近代研究也發(fā)現(xiàn),按摩涌泉穴產(chǎn)生的熱能,能促進人體血液循環(huán),調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,對縮短入睡時間,促進深度睡眠,提高睡眠質量都有積極作用。
涌泉穴的具體位置是。由足趾的第二三趾趾縫開始,一直到足跟畫一條線,這條線的三分之一處就是涌泉穴。此外,做卷足動作時,在腳底三分之一處會出現(xiàn)一條“人字溝”,這條“人”字溝的頂點就是涌泉穴。
