現(xiàn)代人在享受越來(lái)越豐富的物質(zhì)時(shí)，同時(shí)也承受更大的社會(huì)生活壓力。他們往往不自信或過(guò)于自信，過(guò)度戀舊，熱衷攀比，時(shí)時(shí)焦慮。現(xiàn)在人更多的是隨波逐流，他們從小便充滿(mǎn)壓力地學(xué)習(xí)、工作、生活、成長(zhǎng)。在物質(zhì)條件越來(lái)越優(yōu)越的當(dāng)下，人們的生活卻越來(lái)越不幸福，這是為什么呢?
一、總是追求完美
超人的標(biāo)準(zhǔn)、高高的期望值，會(huì)讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價(jià)，及時(shí)告訴自己，只要盡力了就可以了。
過(guò)分在意別人的看法?？傆X(jué)得別人針對(duì)自己，會(huì)讓你變得畏首畏尾。其實(shí)別人真的不太在乎你做了什么，將注意力轉(zhuǎn)移到身邊的人和事上，才能提高自尊心、輕松生活。
二、負(fù)面環(huán)境的影響
如果交往的人、聽(tīng)到看到的消息都是悲觀的，消極的環(huán)境會(huì)讓你的生活也充滿(mǎn)痛苦、限制。不如多花點(diǎn)時(shí)間與“陽(yáng)光”的人聊聊天，看看振奮人心的書(shū)籍，讓自己心情舒暢。
三、不善于發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光面
生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸?！薄ⅰ胺糯罅藙e人的幸福，縮小了自己的快樂(lè)”是其真實(shí)寫(xiě)照。
四、沉浸于往昔或未來(lái)
活在過(guò)去的回憶里、或不斷為將來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)，只會(huì)錯(cuò)失眼前的美好。最好專(zhuān)注于那些眼前的事情，比如每一項(xiàng)工作、每一頓晚餐等，如果走神了就深呼吸幾次，把自己拉回來(lái)。
五、熱衷與人攀比
現(xiàn)代人把主要精力都投入到競(jìng)爭(zhēng)中，比職位、比房子、比財(cái)富……比來(lái)比去，人們的心里只剩下欲望，沒(méi)有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比別人幸福時(shí)，幸福也就離你遠(yuǎn)去了。
六、愛(ài)鉆牛角尖
對(duì)任何細(xì)節(jié)都不肯放過(guò)，只會(huì)讓自己深陷糾結(jié)、痛苦之中。不如換種解決思路、或者干脆把它暫時(shí)放到一邊，先做一些能釋放壓力的活動(dòng)，回頭再看棘手的事，也許根本不是問(wèn)題。
學(xué)會(huì)放松，接近大自然，讓自己從壓力中解脫出來(lái)。平時(shí)的時(shí)候多出去走走，讓自己的心靈也可以放放假，不要給自己過(guò)大的壓力，只有這樣您的心里壓力才會(huì)減少，壞習(xí)慣才會(huì)改變，也許，這樣會(huì)讓你生活走入一個(gè)更美好的狀態(tài)。
