我相信，背叛后是可能愈合的。主要是：要有足夠的耐心來(lái)處理背叛后的憤怒和悲傷。這種打破的信任似乎是這世界上最?lèi)盒牡氖虑椤Ｋ蚱屏嗽S多友誼和婚姻。此外，這個(gè)過(guò)程可以嚴(yán)重影響你的自尊，讓你體會(huì)到一種抑郁，特別是如果事情發(fā)生得很突然的時(shí)候。
1.說(shuō)說(shuō)你的痛苦
處理背叛愈合的最重要的一個(gè)步驟就是告訴冒犯者你的痛苦和感受。向他們?cè)V說(shuō)，他們傷害了你，你此刻正在經(jīng)歷艱難的時(shí)刻。無(wú)論如何，盡量保持你自己良好的狀態(tài)，避免流言蜚語(yǔ)，因?yàn)樗赡軙?huì)導(dǎo)致你的情緒狀態(tài)惡化。你要讓他們知道你不能再信任他們了。他們應(yīng)該意識(shí)到他們所做的行為，應(yīng)該為這種困難的局面負(fù)責(zé)。
2.接受你的情緒
不幸的是，不同種類(lèi)的背叛會(huì)迫使你體驗(yàn)各種負(fù)面的情緒。有困惑、憤怒、悲傷等。而你不應(yīng)該拒絕這些情緒。接受你正遭受的事情是需要的，不管有多么困難。不要隱藏你的悲傷，因?yàn)槊鎸?duì)負(fù)面情緒是很正常的。如果你知道你的感覺(jué)，你就有更多思考的機(jī)會(huì)，然后讓你的問(wèn)題消失。
3.放輕松
不要哭，也不要拒絕與他人溝通。在推動(dòng)自己前進(jìn)之前是需要給自己一些時(shí)間悲傷的。它會(huì)理清你的思路，幫你清理思緒。當(dāng)你平靜和通情達(dá)理時(shí)，更容易做出正確的決定。此外，你需要時(shí)間來(lái)理解沖突，實(shí)現(xiàn)下一步要做什么。
4.提高你的自信
自信是最重要的事情之一，這幫助你承受得起背叛。建立一個(gè)良好的自尊心會(huì)提醒自己：你是一個(gè)很棒的人。專(zhuān)注于你積極的品質(zhì)和成就，不要讓背叛這種挑戰(zhàn)破壞你美麗的生活。自信的人對(duì)問(wèn)題有更良好的耐力，這是因?yàn)樗麄兿嘈抛约汉妥约旱哪芰ΑＫ麄冇懈嗟臋C(jī)會(huì)去克服困難，因?yàn)樗麄儾挥靡蕾?lài)別人。另外，自信會(huì)幫助你扼殺消極的想法。
5.做你喜歡的事情
你應(yīng)該試著用積極的情緒代替你的悲傷。給自己創(chuàng)建一個(gè)積極的氛圍，以不斷提醒擺脫消極的情緒。和你最好的朋友去看一個(gè)有趣的喜劇或去旅行，都將讓你遠(yuǎn)離惱人和消極的想法，啟發(fā)你去做事，讓你的生活充滿(mǎn)新冒險(xiǎn)和幸福。最好是開(kāi)發(fā)一個(gè)樂(lè)觀的視覺(jué)世界。那些做他們自己喜歡做的事情的人，可以很容易地把注意力轉(zhuǎn)向新的和積極的時(shí)刻。
6.控制你的憤怒
憤怒是一個(gè)慢性殺手，對(duì)你的身心健康都不好。這種感覺(jué)還可以偷你的幸福，發(fā)展你消極的想法。喬達(dá)摩·布達(dá)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“抱著憤怒就像抓住熱煤，然后意圖將它扔給別人，而你就是被燒傷的人?！蹦銘?yīng)該試著控制你的憤怒，壓抑那種想對(duì)傷害過(guò)你的人進(jìn)行報(bào)復(fù)的欲望?？刂坪媚愕膽嵟?，這會(huì)幫你避免做愚蠢的行為或可能會(huì)后悔的事情。小心憤怒，因?yàn)樗且粋€(gè)危險(xiǎn)的武器，會(huì)打破人的心。
7.練習(xí)寬恕
寬恕是情緒成長(zhǎng)的一個(gè)重要組成部分。這個(gè)艱難的步驟將幫助你確定你的想法，清除你的仇恨和憤怒，幫你繼續(xù)前進(jìn)。圣雄甘地曾說(shuō)過(guò)這樣明智的話(huà)，“弱者永遠(yuǎn)不能原諒。寬恕才是強(qiáng)者的歸屬?！蔽抑喇?dāng)你的心被傷害時(shí)，很難原諒別人，但你應(yīng)該試著把你的生活變得更好。不要讓過(guò)去毒害你的現(xiàn)在。
只有強(qiáng)烈的渴望從背叛中愈合才能幫助你開(kāi)始新的生活，因?yàn)闆](méi)有什么事是不可能的。遵循這些建議，希望他們能幫助你在很短的時(shí)間內(nèi)忘記背叛的痛苦。你曾經(jīng)處理過(guò)背叛嗎?你是怎么恢復(fù)呢?請(qǐng)分享你的想法。
