1、莧菜
莧菜含有膳食纖維素、人參皂甙、黃酮類(lèi)化合物、多糖等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常吃可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)提高腎功能有好處。
2、淮山藥
經(jīng)常食用淮山藥，還具有強(qiáng)健腎臟功能的功效。因?yàn)榛瓷剿幹泻蟹浅ＸS富的胃蛋白酶、維生素、營(yíng)養(yǎng)元素、礦酸碳水化合物等成分，對(duì)于身體有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生功效，尤其在滋腎固精強(qiáng)腎方面效果比較明顯。
3、黑木耳
腎臟擔(dān)負(fù)著調(diào)節(jié)人體情緒內(nèi)毒素、清除腎臟的作用，而黑木耳對(duì)清除血液內(nèi)毒素有好處，經(jīng)常吃能減輕腎臟功能帶來(lái)的壓力，保護(hù)腎臟功能。另外，黑木耳具有舒經(jīng)血液的功效，適合腎臟功能受損的人服用。
4、枸杞子
要想養(yǎng)好腎臟，還可以多吃一些枸杞子。枸杞子中含有豐富的枯可胺A、甜菜堿及多種營(yíng)養(yǎng)元素、碳水化合物，除可以養(yǎng)肝清目外，還有滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟功能。
5、冬瓜
冬瓜水份成分比較多，對(duì)排尿有很好的幫助。適量的喝水能加快尿里的代謝，從而將體內(nèi)毒素排出，對(duì)減輕腎臟功能工作壓力大有裨益。
