花生是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷膱怨?，比起其他的堅果花生的價格也算比較便宜的，而且現(xiàn)在也正是花生上市的季節(jié)，平時多吃幾?；ㄉ鷮ξ覀兊纳眢w有很多好處，當然最好的吃法就是吃原汁原味的花生，這樣它的營養(yǎng)素也比較豐富，還不會被破壞掉，每天早上醒來空腹吃幾粒花生，不出半月我能收獲這三大好處，大家不妨都試一下。
養(yǎng)胃護胃
現(xiàn)在大多數(shù)人基本上都有胃部疾病，俗話說胃病三分治7分養(yǎng)，重點就在于平時要養(yǎng)好自己的胃才能緩解胃病，兒子早上起來空腹的時候吃幾?；ㄉ祝饶苎a充能量，而且這些花生米進入胃部之后還能保護我們的胃黏膜，起到了養(yǎng)胃護胃的作用。
預防便秘
很多女性都不愿吃花生米，主要是因為花生米里面的油脂含量比較高，因為我們常吃的花生油就是通過花生米提煉而來的，都害怕吃多了花生米會使自己變得越來越胖，雖然花生里面的油脂含量比較高，但是如果平時適量的吃的話反而會有助于減肥，因為花生會帶來一些飽腹感，平時多吃幾?；ㄉ耆梢源嬷魇?，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)，平時多吃幾?；ㄉ?，自己的身材也更輕便了，除此之外便秘的情況也大大改善，因為花生中的膳食纖維也是比較豐富的，平時多吃還有助于宿便的排出。
美容養(yǎng)顏，延緩衰老
因為花生里面也含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素e，女性平時多吃幾?；ㄉ?，還能起到美容養(yǎng)顏，延緩皮膚衰老的功效，堅持一段時間會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得特別緊致光滑，而且氣色也比較紅潤，因為花生的外衣，花生紅衣本身就有補血養(yǎng)血的功效，大家在吃花生的時候，盡量不要把花生的紅衣外皮去掉一起吃效果會更好。
雖然平時吃一些花生對人體有很多好處，但是也不要吃太多，一般來說每天早上空腹吃5、6粒即可，吃多了也容易引起體內(nèi)血脂含量升高，引發(fā)其他的心腦血管疾病。
