夏天，天氣炎熱+氣候干燥;此時(shí)更需要大家靠譜補(bǔ)充水分物質(zhì)，補(bǔ)水的一種方法是直接飲水，另外一種方法就是增加蔬菜和水果的攝入量。具體說到夏天，最應(yīng)季的水果就是“西瓜”了，西瓜香甜多水，營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，建議各位可以在夏季經(jīng)常適量食用。當(dāng)然，健康食用西瓜，也有一些事情需要大家注意，有的人不建議吃西瓜;而且對(duì)于正常人來說，也不能肆無忌憚的食用西瓜?吃西瓜，您各位需要客觀對(duì)待。
適當(dāng)吃點(diǎn)西瓜，對(duì)于身體有哪些好處?
很多人喜歡食用西瓜，其原因更多在于它的口感和它的營養(yǎng)成分，常吃西瓜對(duì)于身體來說也有不少的好處。
吃西瓜，可以為身體補(bǔ)充充足的水分物質(zhì)：
經(jīng)常在夏季食用西瓜，其最客觀的好處就是可以為身體補(bǔ)充充足的水分物質(zhì)，增加水分物質(zhì)的攝入，就可以增強(qiáng)身體的新陳代謝，特別是可以增強(qiáng)腸道的代謝，從而就能夠促進(jìn)排便，預(yù)防便秘以及結(jié)腸癌等腸道問題的發(fā)生。
另外，通過吃水果補(bǔ)充水分對(duì)于預(yù)防身體出現(xiàn)的各種干燥現(xiàn)象也有一定的幫助作用。
西瓜富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以預(yù)防對(duì)應(yīng)的營養(yǎng)素缺乏癥：
西瓜當(dāng)中富含維生素C、礦物質(zhì)鉀元素等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常適量攝入可以適當(dāng)補(bǔ)充，從而也可以預(yù)防各類營養(yǎng)素的缺乏癥，是一件不錯(cuò)的事情。
理論上來講，可以幫助增強(qiáng)身體的免疫能力：
無論是維生素C還是各種植物色素，都有著不錯(cuò)的抗氧化作用，拋開劑量來看可以增強(qiáng)身體的免疫能力，抵御病菌等物質(zhì)的侵襲。
解渴降暑：
西瓜是一種補(bǔ)水神器，在炎熱的夏天可以為您筑起一道防暑降溫的屏障，夏季適量食用好處頗豐。
哪些人不能吃(大量)西瓜?
高血糖或者糖尿病患者：
高血糖或者糖尿病人群在生活中應(yīng)該根據(jù)自己的病情控制西瓜的食用量，西瓜中約含5%的糖分，而且血糖生成指數(shù)也不低，建議在兩餐之間食用100克左右即可。
存在口腔潰瘍的人群：
這類人群本身嘴里存在難言之隱，食用含有較多糖分的西瓜只會(huì)加重口腔潰瘍的病情，得不償失，并不建議為之。
孕婦人群：
相對(duì)而言，孕期女性朋友體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降，如果西瓜食用過多，則容易導(dǎo)致身體中攝入過量糖分，會(huì)造成糖在血液中的濃度過高，對(duì)身體健康不利。
腎功能不全的患者：
對(duì)于存在腎功能不全的人群來說，如果短時(shí)間內(nèi)攝入過多水分，是很難在短時(shí)間內(nèi)排泄出體外的，時(shí)間一長容易增加腎臟疾病的病情。
胃腸比較敏感、容易腹瀉的人群：
如果你各位的胃腸消化系統(tǒng)本身比較敏感，如果您經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉等狀況，你應(yīng)該限量嘗食西瓜，避免加重病情，增加消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生幾率。
對(duì)于西瓜過敏的人群：
對(duì)于西瓜過敏的人群應(yīng)該拒絕食用西瓜，避免出現(xiàn)各種過敏癥狀，拒危害于身體之外。
