人到中年,雞鴨要少吃!建議多吃這幾物,上樓有勁精力足
1、無花果
市面上的無花果,肉質(zhì)不鮮美,而且吃起來口感差,換成土耳其大無花果,味道好,口感佳。
無花果在成熟之后含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑,食用之后能幫助清除體內(nèi)的自由基,抑制色素沉淀,延緩細胞的衰老,增強各個臟器的功能,起到美容養(yǎng)顏的作用。
2、椰棗
椰棗有“沙漠面包”的美稱,富含維生素、微量元素以及各種礦物質(zhì),對人體非常有益。
正宗伊拉克椰棗也叫波斯棗,兒時的回憶,50年代有錢才吃得起的椰棗香甜軟糯。
椰棗營養(yǎng)豐富,富含果糖,因果糖血糖生成指數(shù)最低,所以可供糖尿病患者適量食用。
3、小香薯
小香薯是一款十分常見的粗糧,常吃粗糧對于女性來說十分有益,能較快的促進腸道蠕動。
紅薯干中含有的豐富的礦物質(zhì)成分,可以補充人體所需要的營養(yǎng),有助于預(yù)防營養(yǎng)不良。