愛(ài)美、愛(ài)健康的的你是不是也有過(guò)被肥胖、便秘困擾的經(jīng)歷?不妨嘗試一下這道清香味十足的蔬菜沙拉吧!
蔬菜沙拉的制作材料:
主料:圓白菜200克,西紅柿80克,黃瓜60克
輔料:青椒30克
調(diào)料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克
做法:
教您蔬菜沙拉怎么做,如何做蔬菜沙拉才好吃:
1.把所有準(zhǔn)備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗凈,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環(huán)片。
2.把切好的材料混拌勻,放在盤(pán)子中,備用。
3.最后,把所有的調(diào)味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上就可以了。
功效:
補(bǔ)充維生素B、C,胡蘿卜素,多種礦物質(zhì)元素,減肥,緩解便秘
【溫馨提示】西紅柿不能與石榴同時(shí)食用!