夏季午休消除疲勞的方法

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-10-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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夏天總是讓人提不起精神,到了中午更困。怎么才能讓下午精神飽滿的工作呢 ?只要做好下面幾件事就能讓下午精神飽滿!

1、每天中午吃完午飯后,切記不要呆在辦公室里,一般公司寫字樓大多通風(fēng)不好,出去透透氣曬曬太陽。

2、可以常識做幾個簡單的體育動作,可以舒展一下身體。

3、洗把臉。對著電腦、復(fù)印機、打印機一上午,臉上就會黏黏的,這時不妨利用午休時間洗個臉,讓肌膚也透透氣,振奮一下精神。

4、打個盹。午飯后,身體為保證食物的消化吸收,大部分血液流向消化系統(tǒng),大腦的血液相對減少。加上經(jīng)過一個上午的工作或?qū)W習(xí),腦細胞也處于疲勞狀態(tài),故有昏昏欲睡感。打盹可以調(diào)節(jié)疲勞感,讓你變得精力充沛。

5、做個眼保健操。屏幕盯久了,眼睛會很疲勞,又酸又澀。利用中午的休息時間做個按摩,幫助眼周血液循環(huán),還可以挑選消除眼部疲勞的眼貼膜,敷在眼周15分鐘,讓眼睛也睡個午覺。

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