道家有很多種養(yǎng)生的方法，可能大家不是很了解，一般常見的有很多，道家養(yǎng)生的方法可能大家一般都用不上，很多人知道的太少了，所以這就提醒大家，如果想采取道家養(yǎng)生的方法一定要好好了解相關(guān)的知識(shí)，這樣對(duì)自己的身體很有幫助，下邊介紹三種吞納天氣法，希望對(duì)大家有幫助。
道家養(yǎng)生吞納法主要包括吞納天氣法、吞納地氣法、吞納山氣法這三種，對(duì)于這三種方法，很多朋友都接觸過，但具體的含義卻不太情況。下面，我們就詳細(xì)的了解下這三種吞納法。
1、吞納天氣法——道教養(yǎng)生
東、南、西、北任選一方，正面站立，雙腳并攏，兩腳尖在一直線上，垂肩墜肘，含胸?fù)鼙?，手中指?duì)腿褲縫，全身自然放松入靜。待靜后，頭向上抬起，使整個(gè)面部迎向天際，眼睛不閉，呼吸自然，口全張開，用意念將整個(gè)天際之氣吸入口中，快速吞納入腹，然后徐徐呼氣，不加意念。待靜后，再吞納下一口。如果認(rèn)為一口不能吞納整個(gè)天際之氣，可分?jǐn)?shù)口吞納，即將天際之氣分為幾塊吞納，但吞納天際之氣的面積，必須由練功者的意念控制，依次連續(xù)進(jìn)行吞納。
2、吞納地氣法——道教養(yǎng)生
東、南、西、北任選一方，正面站立，雙腳并攏，兩腳尖在一直線上，垂肩墜肘，含胸?fù)鼙?，手中指?duì)腿褲縫，全身自然放松入靜。待靜后，低頭，面部朝地，眼睛可閉可不閉，呼吸自然，將口全張，用意念將整個(gè)大地之氣吸納入口，吸入后快速吞納入腹，待靜后，再作下次。
練功者如一口不能吞納整個(gè)大地之氣，可按東、南、西、北、中五方，依次將大地之氣分片用意念進(jìn)行吞納。吞納大地之氣必須連續(xù)進(jìn)行。注意：吞地氣必須在田野草地清新、廣闊、干凈之處，切不可在污泥濁水、穢氣之處吞納。
3、吞納山氣法——道教養(yǎng)生
當(dāng)看到山水秀麗或山水氣勢(shì)磅礴的地方，便可空腹盡情吞納。山氣屬陰中之陽，可充實(shí)人體肝氣。練功者面向所要吞納的山或整個(gè)山脈，正面站立，姿式如吞納太陽法相同。待靜后，睜眼，將口全張，用意貪將要吞納的山或山脈全部精華吸入口腔內(nèi)，迅速吞納入腹。若身處群山懷抱之中，可面向四面八方，依次吞納，可將所有群山精華吞納腹內(nèi)，也可只選各群山的主要山脈，進(jìn)行吞納。
溫馨提示：上面的三種吞納山氣法希望能夠幫助大家，如果想要嘗試道家吞納山氣法的話，一定好好了解以上三個(gè)方法，對(duì)您有一定的幫助，道家養(yǎng)生講究的是陰陽結(jié)合，可能大家不是很了解，不過沒關(guān)系，想要做到以上幾點(diǎn)就可以了。
