幫你提升皮膚防曬指數(shù)的食物

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-08-02 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

  五種食物 可提升皮膚防曬指數(shù)

  春末夏初,許多愛(ài)美的女士都很害怕皮膚被曬黑。其實(shí),除了涂抹防曬霜,許多食物中也有幫助皮膚防曬的成分,因此夏天不妨多吃這些食物。

  紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力

  紅黃色的蔬菜、水果,如胡蘿卜、芒果、西紅柿木瓜、地瓜南瓜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)成分,有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵御陽(yáng)光的能力。

芒果

  富含維生素C的水果防曬力強(qiáng)

  每天吃2至3個(gè)水果,其中一個(gè)選擇富含高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、圣女果或柑橘類水果。這有助于皮膚健康明亮、不易曬傷老化。

 

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