五種食物 可提升皮膚防曬指數(shù)
春末夏初,許多愛(ài)美的女士都很害怕皮膚被曬黑。其實(shí),除了涂抹防曬霜,許多食物中也有幫助皮膚防曬的成分,因此夏天不妨多吃這些食物。
紅黃色蔬果能提高皮膚抵抗力
紅黃色的蔬菜、水果,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)成分,有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵御陽(yáng)光的能力。
富含維生素C的水果防曬力強(qiáng)
每天吃2至3個(gè)水果,其中一個(gè)選擇富含高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、圣女果或柑橘類水果。這有助于皮膚健康明亮、不易曬傷老化。