花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補(bǔ)血養(yǎng)顏、冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品,花生衣是不能去掉的,核桃益智,小米安神,枸杞抗疲勞,所有的食材可都是有益健康的。補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲,你一定要學(xué)著做一做。
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材料::
黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個(gè)人口味。
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做法:
1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時(shí)以上。
2、核桃仁以水泡過(guò)后去皮,紅棗去核。
3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機(jī),加入適量水,按下“五谷豆?jié){”等待自動(dòng)烹飪結(jié)束。
4、美味又營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。
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以上介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲是我們養(yǎng)生之佳品,早上搭配大餅、油條、或者包子、面包都是營(yíng)養(yǎng)的選擇。