甜食、零食基本上是每個孩子都喜歡的東西，不過大多數(shù)父母都明白，這樣的一個愛好，的確會對小孩子的身體產(chǎn)生不怎么好的影響的。這主要是因為如果孩子總是吃零食的話，那么有很大的可能會導(dǎo)致厭食癥等情況的發(fā)生的。這樣的話就會讓孩子的每一天的營養(yǎng)不能夠得到充足的補充，同時嚴重的話，可能還會損害孩子的身體健康，阻礙了孩子的骨骼健康發(fā)展。因此現(xiàn)在很多的父母都非常的焦慮，并且也不知道通過怎樣的一個方式能夠幫助孩子戒掉甜食。
研究表明，人對甜味的喜好是與生俱來的。甜味指引新生哺乳動物趨向安全和有營養(yǎng)的食物及飲料。如果禁止喜歡的食物，會減弱兒童在無人監(jiān)管時對這些食物的攝取控制力。單純地禁止兒童攝取甜味食物或飲料，會導(dǎo)致他們更加希望吃到甜食，并且一旦得到甜食便容易過量攝入。所以重要的是大家要學(xué)會均衡膳食，管理甜食和控制能量攝入，而不是簡單禁止甜食。而且食用甜食或含糖飲料均可成為適當補充能量的一種方式。
很多年輕的爸爸媽媽都會擔心孩子的體重問題。其實，體重的關(guān)鍵在于吃和動的平衡?，F(xiàn)在的許多孩子被學(xué)習(xí)鎖在書本、作業(yè)和各種培訓(xùn)班上，或者被電視、手機、pad等綁架在了沙發(fā)上，這不僅會造成能量過剩導(dǎo)致肥胖，而且沒有了運動對骨骼、肌肉、神經(jīng)等系統(tǒng)生長發(fā)育的幫助，會嚴重影響孩子的成長和健康。缺乏運動，才是孩子們健康最大的殺手。把孩子“遺忘在”功課或沙發(fā)上，才是父母對孩子健康最大的傷害。尤其是戶外運動，植物和動物都需要“光合作用”，適量的太陽照射對孩子的生長發(fā)育非常重要。
如果父母認為孩子攝入了過多的糖份，那么就要鼓勵或陪伴孩子一起游戲或運動，如步行、騎自行車、游泳、郊游以及各種球類游戲等，或者讓孩子用運動來換取相應(yīng)能量的食物。糖能夠給孩子提供持續(xù)運動所需要的能量，而從小培養(yǎng)孩子愛運動的習(xí)慣，更能夠使其受益終生。
如果真正意義上的讓孩子戒掉甜食的話，那絕對是不可能的。因為每一個人對甜食是完全沒有抵抗力的，特別是對于小孩子來說的話，那么他們肯定是最喜歡吃零食的。但是作為廣大的父母來說的話，大家一定要學(xué)會讓孩子有一個均衡的膳食，要控制孩子甜食以及其他能量的一些攝入，而不能夠僅僅只是讓孩子不吃零食。
