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導(dǎo)語(yǔ)：谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。在谷雨前后一般降雨量就有所增加，氣溫也變得暖和。同時(shí)也是提醒人們?cè)摬シN的季節(jié)了。因?yàn)橄掠?，相?duì)在這個(gè)季節(jié)氣候會(huì)相對(duì)潮濕，那谷雨時(shí)節(jié)吃什么好呢？小編給大家介紹幾款適合在谷雨時(shí)間食用的菜譜供大家參考！
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節(jié)令養(yǎng)生 谷雨時(shí)節(jié)吃什么身體好，生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們要如何選擇，這是個(gè)與健康直接相關(guān)的問(wèn)題。如何選擇營(yíng)養(yǎng)?怎樣選擇飲食?無(wú)論如何吃都會(huì)給身體帶來(lái)一定的影響。
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谷雨時(shí)節(jié)吃什么好
春季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，無(wú)論是早春還是現(xiàn)在的晚春，古書(shū)上有記載，谷雨養(yǎng)生有著事半功倍的效果。谷雨吃什么?
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(1)百合蓮子銀耳羹
材料：銀耳、蓮子、干百合、冰糖、枸杞
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做法：
1、將銀耳用溫水泡發(fā)，大約半個(gè)小時(shí)后洗凈。剪去根部，用手將銀耳撕開(kāi)成一小片，同時(shí)，蓮子，百合，枸杞也分別用水泡發(fā);
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2、將撕好的小片銀耳放入砂鍋內(nèi)，倒入足夠多的清水，開(kāi)大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)文火煲約2個(gè)小時(shí);
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3、將銀耳煮到濃稠狀態(tài)，再放入冰糖攪拌，然后倒入蓮子再煮半個(gè)小時(shí)左右;
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4、最后倒入百合和枸杞，煮15分鐘即可。
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(2)香椿拌豆腐
材料：香椿、豆腐、鹽、味精、麻油
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做法：
1、將豆腐切塊，放在鍋中加清水煮沸，瀝水，切丁;
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2、將香椿洗凈，稍微焯一下，切成末備用;
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3、在碗中放入鹽、味精、麻油。加入香椿攪拌均勻;
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4、最后淋在豆腐上再輕輕地?cái)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>
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(3)豆蔻砂仁荷葉飲
原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉1/2張。
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做法：將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入沙鍋，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁即成。上下午分服。
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功效：有消食寬脹，行氣和胃。
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(4)蘑菇炒山藥
原料：干蘑菇、新鮮山藥、芹菜。淀粉、鹽、醬油。
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做法：將蘑菇洗凈，用熱水泡至變軟，泡菇水留下備用。山藥去皮切小片，芹菜切小片。油熱后，加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水，待湯汁略收干后，加入適量淀粉勾芡，加入適量醬油或鹽調(diào)味即可。
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功效：健脾益氣，補(bǔ)腎益精，增強(qiáng)人體抵抗力。
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(5)海帶銀耳羹
原料：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
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做法：將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內(nèi)服完，可常服。
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功效：有疏肝、補(bǔ)脾腎之功。
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溫馨提示：春季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)，也是一些傳染性疾病比較高發(fā)的季節(jié)，我們常常說(shuō)并從口入，注意飲食健康，飲食衛(wèi)生，就是在為我們的身體健康添一份力。谷雨養(yǎng)生從飲食開(kāi)始！
