你是否注意到檢查你的郵件是會(huì)影響到你的感受的?比如，你是否本來是感覺很好的直到意外收到一封郵件完全打亂了你這天的剩下的生活?在這些天的早上第一件事就是收到了30多封這樣的郵件是什么感覺了?
是的，你是對(duì)的，郵件不會(huì)那么有影響力影響到你是如何思考和感覺的，事實(shí)上，研究表明它是會(huì)的，五種重要的方式，下面是你看郵件時(shí)你的大腦：
壓力
這有一個(gè)原因：研究顯示只是看看的你的收件箱也會(huì)使你的壓力指數(shù)增長(看看這里描述的研究)。
為什么會(huì)這樣了?讓我們先從定義壓力開始吧，壓力是有一個(gè)很大的任務(wù)要去完成，但是需求的資源太少，過去，我們的先祖，壓力似乎是在森林里遇到了饑餓的野生動(dòng)物，現(xiàn)在，然而，更加簡單，但同樣有力量，收件箱，郵件負(fù)擔(dān)是另一種我們經(jīng)歷的太繁重的任務(wù)(太多要去做的事情了)，在上面提到的研究中，郵件負(fù)擔(dān)有很多去做，處理壓力，身體和心靈上通過心率、血壓和皮質(zhì)醇(“壓力荷爾蒙”)。
康樂
僅僅是郵件數(shù)量導(dǎo)致了我們的壓力嗎?這是另外一個(gè)我們忘記的問題，每一封郵件都有情緒影響，想想，通常，在我們的郵件里，我們可以體驗(yàn)到可能是高情緒或者是兩個(gè)到三個(gè)最多，比如：與同事發(fā)生沖突，或者與配偶發(fā)生口角，或者是生氣的鄰居打來的電話，我們的壓力反應(yīng)要去處理，從哪些小數(shù)量的壓力情景中恢復(fù)過來，但是不是掌控他們，除非我們住在一個(gè)不同尋常的環(huán)境里，比如戰(zhàn)爭區(qū)域，比如，我們的生活不需要經(jīng)常和斷斷續(xù)續(xù)受到壓力。
今天，然而，我們坐下來，檢查我們的郵件，喝著一杯咖啡，可以帶來情緒攻擊的泛濫，在30到300個(gè)不同的情緒刺激物中，都在幾分鐘內(nèi)傳遞給你，你老板發(fā)來的郵件要求你迅速完成一個(gè)任務(wù)，家庭成員帶來的消極的消息，一個(gè)同事生病了要你代替他完成任務(wù)的消息，處理郵件的一個(gè)小時(shí)會(huì)讓你體驗(yàn)各種跨度的情緒和壓力，當(dāng)然，你可以收到快樂的郵件，你的侄子的照片，一些人結(jié)婚的喜訊，但是不幸的是關(guān)于消極偏見的研究顯示我們的大腦更傾向于消極的，而且常常無法做到平衡。
情商
當(dāng)我們的情商受影響時(shí)，我們知道當(dāng)我們的壓力反應(yīng)是積極的，我們大腦的部分就會(huì)回復(fù)以恐懼和焦躁，傾向于削弱我們作出合理選擇和理智邏輯思考的能力(看這個(gè)研究)，你也許會(huì)覺得壓力很大，更重要的是，你回應(yīng)的能力是受影響的，我們知道我們的情緒影響我們的行為，如果你煩躁了你可以用一種不同的方式去回復(fù)(只針對(duì)某些人不是你的郵件收取人)而不是不去這樣。
自我控制
你在點(diǎn)擊“發(fā)送”的時(shí)候是否不久就后悔了?不要責(zé)怪自己，研究顯示因?yàn)槟阌刑嗍虑榱?，可能?huì)減低你的自我控制，舉個(gè)例子，這會(huì)讓你承擔(dān)更多奉獻(xiàn)當(dāng)你可能應(yīng)該更小心的時(shí)候(這個(gè)研究)，很難說我們的沖動(dòng)，當(dāng)有太多事在發(fā)生的時(shí)候，太多的郵件，太多的不同的消息，導(dǎo)致了增長的壓力和情緒負(fù)擔(dān)。
生產(chǎn)力
當(dāng)你在處理很多很多郵件時(shí)，不同的主題不同的要求，你在一個(gè)多任務(wù)處理的環(huán)境中，多任務(wù)處理，研究顯示，和更低的生產(chǎn)力相聯(lián)系，會(huì)讓你失去很多時(shí)間。
那么我們生活中郵件攻擊的答案是什么了?
在你開始想著要去一個(gè)農(nóng)場(chǎng)的時(shí)候，在易貝上賣掉你的手機(jī)吧，養(yǎng)雞和山羊，把科技從你的生活里完全切斷，盡管你喜歡，等等，有個(gè)解決方法，想想，郵件幾年前是沒有的。如果你想要一些小貼士，這里是30個(gè)經(jīng)過測(cè)試的方法去處理你的收件速度。
