當(dāng)你感到壓力有一些大的時(shí)候，可以嘗試一下這種辦法。
閉上你的眼睛，慢慢地做兩個(gè)深呼吸。然后把呼吸調(diào)整為自然的節(jié)奏。你不需要刻意而為，你只需要簡(jiǎn)單地追隨著呼吸的節(jié)奏。
現(xiàn)在，想一想你非常在乎的一個(gè)朋友，每次你想到他的時(shí)候都會(huì)感覺到輕松和溫暖。
把這個(gè)朋友放進(jìn)你的意識(shí)里，享受此時(shí)的感覺。
在呼吸的時(shí)候默默的說謝謝你，把這種感覺隨著呼吸融入到心臟里。
記住你們一起度過的每一個(gè)美好的瞬間。
繼續(xù)隨著自己的呼吸，來把這種溫暖的感覺深深地放在心里
繼續(xù)感恩，讓這種感覺沉到你的身體中
當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候，慢慢地睜開你的眼睛……
有時(shí)候兩分鐘的深呼吸就可以減輕你的壓力，讓你的身體和感覺重新回歸平衡。
所以這就是你可以隨時(shí)減壓的方法。
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北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊(cè)地位于北京市豐臺(tái)區(qū)南三環(huán)中路20號(hào)，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營(yíng)范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
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