天熱濕氣重一般最適合吃一些藥食同源的食物來健脾祛濕，比如山藥、蓮子和茯苓以及赤小豆、薏米、蓮藕、冬瓜等食物，這樣可以起到祛濕氣和調(diào)理脾胃的效果，同時對人體健康還比較有利。
因為在天氣比較炎熱的情況時，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣比較重，尤其對于一些肥胖的人群，需要通過合理調(diào)整飲食的方式來達(dá)到健脾祛濕和改善身體肥胖，以及改善身體體質(zhì)的效果，這樣才對人體健康比較有利。
除此之外，對于一些長時間吹空調(diào)和風(fēng)扇的人群，還有可能會導(dǎo)致寒氣入侵，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)有濕氣情況的發(fā)生，除了通過調(diào)整飲食的方式來達(dá)到健脾祛濕的效果外，還可以配合專業(yè)的人士通過針灸、拔罐的方式來達(dá)到有效祛濕和改善身體體質(zhì)的效果，這樣也有利于身體健康。
平時生活中為了自身的健康，也為了有效的調(diào)理身體體質(zhì)，還需要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來促進(jìn)身體的排汗，這樣既可以提高身體的新陳代謝功能，同時還可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，達(dá)到排濕和調(diào)理身體的效果，且對身體健康還比較有利。
