養(yǎng)生燉品有冬瓜薏米瘦肉粥、紅棗蓮子粥、銀耳紅棗湯等等。含有多種營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。
1、冬瓜玉米瘦肉粥：冬瓜里面含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。肉里面有豐富的蛋白質(zhì)、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。玉米里面含有膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)。一起熬制可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。
2、紅棗蓮子粥：紅棗有補(bǔ)血的效果，蓮子里面有豐富營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)氣。經(jīng)常喝紅棗蓮子粥，能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，同時(shí)也可以延緩皮膚衰老，滋養(yǎng)皮膚。
3、銀耳紅棗湯：銀耳具有潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)含有潤(rùn)肺的作用。紅棗具有補(bǔ)血的作用。銀耳紅棗一起熬制，能起到潤(rùn)腸通便、滋養(yǎng)肺的功效，同時(shí)含有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
除了以上食物還有多種營(yíng)養(yǎng)餐，可以調(diào)理身體?；蛘吲浜厢t(yī)生調(diào)理身體。
