運動后導(dǎo)致胸口疼的原因
帶病堅持鍛煉
這是一種最危險的錯誤概念。身體近日不適，就應(yīng)暫停運動或減少運動量。否則會加重病情，延長病期。如果在運動中出現(xiàn)眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應(yīng)立即停止一切活動，必要時呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運動誘發(fā)猝死。
運動過程中喝水
只要你運動過，就會有這樣的體會，運動過程中有口渴的感覺。這時大量喝水會刺激胃，但忍著也不對，只要你感覺特別口渴時，就說明你身體已處于缺水狀態(tài)了。即使在運動過程中也可以適當(dāng)補(bǔ)水，以防體力不支。補(bǔ)水方法應(yīng)是小口緩咽，每次補(bǔ)水不宜太多，而且水不能太涼，只要能緩解口渴癥狀就好了，一小時以內(nèi)的運動補(bǔ)溫開水即可。
怎樣應(yīng)對不適感
首先，不要一結(jié)束運動就立馬坐下休息，這樣會加劇身體不適，可以慢慢走動走動，也可以做一些拉伸動作，比如抬抬腿，拉拉筋，讓身體的興奮度慢慢的有條不紊的降下來。
在劇烈運動后人體的呼吸是比較紊亂的，所以快速的調(diào)整好自己的呼吸也有利于減少胸疼的現(xiàn)象，深度呼氣深度吸氣，讓自己慢慢平靜下來。而且運動過后不要立即喝涼水，這樣也會刺激你的生理，快速稀釋血液使你整個人感到不舒服。
