在平時(shí)生活當(dāng)中，如果感覺到渾身的骨頭發(fā)癢的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該了解一些發(fā)病的原因，這對(duì)于身體的健康危害也是比較大的，比較常見的就是骨質(zhì)疏松，我們知道骨質(zhì)疏松多為缺鈣的原因造成的，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，身體鈣流失比較嚴(yán)重，如果平時(shí)補(bǔ)鈣不當(dāng)，可能就會(huì)造成這種現(xiàn)象。
全身骨頭癢是怎么回事
一、骨質(zhì)疏松呢
很多人認(rèn)為，老年人缺鈣才會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。骨質(zhì)疏松癥是以骨強(qiáng)度下降、骨折風(fēng)險(xiǎn)性增加為特征的骨骼系統(tǒng)疾病。骨強(qiáng)度反映骨骼的兩個(gè)方面，即骨礦密度和骨質(zhì)量。
骨質(zhì)疏松的原因是由于骨組織代謝失衡導(dǎo)致的骨量丟失，而不是因?yàn)槿扁}。人這一輩子，骨頭里的成骨細(xì)胞（讓骨頭生長(zhǎng)）和破骨細(xì)胞（讓骨量丟失）就在不停地生長(zhǎng)、死亡。
在35歲前，成骨細(xì)胞處于強(qiáng)勢(shì)，骨量會(huì)在35歲達(dá)到一生中的最高峰。但35歲以后，成骨細(xì)胞的力量越來(lái)越弱了，破骨細(xì)胞慢慢占了上風(fēng)。
不要總以為自己身體硬過(guò)牛，其實(shí)現(xiàn)在很多中國(guó)人的骨頭已不那么結(jié)實(shí)了，一點(diǎn)也不經(jīng)摔。
流行病學(xué)調(diào)查表明，我國(guó)50歲以上人群，男性骨質(zhì)疏松的患病率為14.4%，女性為20.7%。低骨量的患病率就更高了，男性57.6%，女性64.6%。尤其是現(xiàn)在，夏天到了，衣服穿得少，老人跌倒后，身體和物體的接觸面沒(méi)有厚衣物作緩沖，撞擊力更大，更容易骨折。
二、渾身難受感覺骨子里癢可能是缺鈣引起的
1、喝牛奶有助于補(bǔ)鈣
每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如下:熱量(54.00千卡)、蛋白質(zhì)(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、維生素A(24.00微克)、鈣(104.00毫克)等,含有很多的礦物質(zhì)。牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源,而且鈣磷比例非常適當(dāng),利于鈣吸收。
2、吃豆制品有助于補(bǔ)鈣
豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料,經(jīng)加工而成的食品。大多數(shù)豆制品是由大豆的豆?jié){凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的營(yíng)養(yǎng)主要體現(xiàn)在其豐富蛋白質(zhì)含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動(dòng)物蛋白相似。
3、肉類和蛋類有助于補(bǔ)鈣
肉類幾乎是最普遍受人喜愛的食物。肉中的蛋白質(zhì)含量在10%至20%之間,肉類食物的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì),可以提供人體所需的全部種類的胺基酸,促進(jìn)鈣的吸收。蛋類中的蛋清營(yíng)養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì),而蛋黃比蛋清含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分,鈣、磷和鐵等無(wú)機(jī)鹽多集中于蛋黃中。
