燃脂心率，有氧運(yùn)動(dòng)的轉(zhuǎn)速表一般指的是在做運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)心率的檢查情況，指的是有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率變化范圍。
在做運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，需要將燃脂心率控制在有效的范圍之內(nèi)，才可以達(dá)到燃燒脂肪的效果，如果控制不得大，并不能達(dá)到燃脂的效果，也不能達(dá)到快速減肥的作用。在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)燃脂心率一般可以保持在每分鐘120次到140次之間，如果心率明顯低于這個(gè)范圍，則達(dá)不到燃脂的高度，幾率嚴(yán)重超過(guò)這個(gè)范圍值的情況下，也可能會(huì)對(duì)心臟組織造成影響，對(duì)身體健康也會(huì)造成危害，所以必須要保證有效以及安全的心率，才對(duì)身體健康有好處。
日常生活中可以積極的參與有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者跳繩等，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中心里都會(huì)出現(xiàn)不同的變化，心率會(huì)明顯增加，這屬于正常的生理反應(yīng)。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中保證正常的燃脂心率，能夠幫助快速的代謝脂肪以及燃燒脂肪，有助于改善身體比較肥胖的狀態(tài)，也能達(dá)到一定的瘦身以及減肥的效果。同時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，每天鍛煉的時(shí)間不能小于一個(gè)小時(shí)。
