中國人都很講究“民以食為天”這一理論，由此可見營養(yǎng)飲食在我們生活中的有著很大重要性。對于一些男士們來說，不良飲食習(xí)慣則會影響他們的身心健康，下面列舉了一些不良的飲食習(xí)慣，不知道你是否存在著這樣的習(xí)慣。
一、飲食是伴隨人類一生的，每天吃的好不好對健康很重要。使用過多肉類，就研究表明：每一天，人類每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量合理范圍在于0。8克左右。也就是說：如果你是一個體重為50公斤的人，每天攝入40克蛋白質(zhì)是最理想的結(jié)果，而我們大部分的蛋白質(zhì)來源于肉類，因此一天也不能吃多余300克的肉，這樣才能避免對腎臟造成太大的傷害。所以每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有男性患有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。
二、每一種蔬菜和水果的本身都是有特殊的作用，不可以亂食用。在我們一般人看來，多吃蔬菜水果是有益的，這是營養(yǎng)飲食之一。其實(shí)不然，如果男性患有慢性腎功能障礙，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。
三、都說人離不開水所以要多喝水，很多的男性習(xí)慣用飲料取代白開水，因?yàn)榘组_水的平淡無味，大部分男人都不愛喝。所以相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出。
溫馨提示：以上的一些不良飲食習(xí)慣，如果男性朋友們存在的話，記得及時糾正。當(dāng)然不排除還有其他的一些不良習(xí)慣，但無論如何，男性為了自己的身體健康，以后要養(yǎng)成良好的營養(yǎng)飲食習(xí)慣。
